暑さ対策100選 猛暑の蒸し暑さ 熱帯夜の寝苦しさ まとめて涼しく

寝苦しい熱帯夜うだる日中
涼しく夏を過ごすコツ満載

エアコンをつけるその前に!

 夏…暑いですよね…

毎年のことながら、うだるような暑さが何か月も続くと心身にこたえますよね。ついついエアコンのリモコンに手を伸ばしていませんか?

ぎらぎらの太陽
▲ギラギラ太陽から逃げたい!

エアコンを使わない、もしくは効果的に最小限度のエアコン使用で夏の暑さを乗り切るための暑さ対策をまとめています。
暑さ対策はひとつだけ実行するよりも、いくつかを複合して実践したほうが涼感効果が高いので、自身の生活環境に合った組み合わせを考えてチャレンジしましょう。

暑さ対策メニュー

 やっておきたい夏本番前の下準備

暑さ対策は暑くなってから? いずれ対策するなら涼しい環境のうちに下準備を済ませておくと吉。
もちろん盛夏になってからでも間に合う対策もしっかりありますのでチェックしておきましょう

アジサイ
▲できれば梅雨が来る前に
  •  グリーンカーテンを作ろう・実践編
  • 地方自治体や企業、学校などで盛んに取り組まれている「グリーンカーテン」。
    ヨシズの遮熱効果プラス植物の蒸散効果で快適、かつ野菜を植えれば収穫もできるというスグレモノなのです。早速チャレンジしましょう!

 オフィスの暑さ対策

  •  社内環境編
  •  身だしなみ編
  • 密室のオフィスは熱を発するOA機器が多く、エアコンの設定温度を下げられない昨今の風潮のなかでは、温風が室内を循環しているにすぎません。
    そこで役立つ対策を実践してみましょう。外回りの営業マンも必見です
高層ビル
▲営業マンも必見!

 昼間の暑さ対策

自宅やその周辺で過ごすときの、特に日中のキビシイ暑さをやり過ごす対策はこちら。
基本中の基本から、目からウロコのワザまでいろいろ

  •  ハッカ油で夏を乗り切れ!
  • これは魔法!? 格安で何通りもの使い道がある万能冷え冷えアイテム「ハッカ油」。
    使わないとソン!なハッカ油の目からウロコな使い方をいろいろレクチャーしています
夏のヒマワリ

 夜の暑さ対策

暑いのは昼間だけではありません。
日が暮れていつまで経っても涼しくならない熱帯夜にしっかり役立つ暑さ対策をまとめてみました。
外出先からの帰宅時に使える対策も活用しましょう

夜空
▲夜だって暑いんです

 就寝時の暑さ対策

ムシムシした熱帯夜が続くと、寝付きも当然悪くなりますよね。そこで、グッスリ眠るための対策もバッチリ揃えました

眠る男性

 最小の電気代でエアコンを使う

電気代を考えるとなるべく使いたくないとはいえ、猛暑酷暑の中ではエアコンなしでは過ごせません。そこで電気代消費をなるべく抑えるエアコンの使用法を実践!

エアコン
▲上手く使えば電気代もさほどかかりません

 家電の暑さ対策

意外な盲点が家の中の電化製品。使えば使うだけ熱を発生させ、室内を暑くしてしまいます。
そこで節電も兼ねた家電対策を

電球
▲節電対策にもなります

 身体を冷やす食べ物で暑さ対策

暑いからと言って冷たい麺類ばかりすすっていませんか? きっちり栄養を摂ることができて、なおかつ身体を冷やす効果がある食材を積極的に食べましょう

トマト
▲身体の内側からクールダウン

 ペットの暑さ対策

家族の一員であるペット。暑さに耐性がある動物はともかく、暑さを苦手とするものもいます。
猛暑をやり過ごすためのペット向け対策をまとめました

  •  イヌの暑さ対策
  • イヌを室内で飼っている場合と、屋外で飼っている場合、それぞれ対策も変わってきます
イヌ
  •  ネコの暑さ対策
  • 寒がりなイメージのあるネコゆえに、当然夏の暑さにはやられてしまいます。では、ネコに冷房は必要かどうかは…?
ネコ
ハムスター
  •  インコ・小鳥の暑さ対策
  • 暑さに強いとされているインコなどの小鳥にもやはり個体差はあります。
    飼い主なら念のため知っておきたいインコ・小鳥の暑さ対策をまとめました
セキセイインコ
  •  ウサギの暑さ対策
  • ウサギは個体差はありますが、比較的暑さが苦手。
    直射日光の当たる部屋にケージを置いたりしていませんか?
ウサギ

 赤ちゃんの暑さ対策

赤ちゃんは汗っかき。とはいえ赤ちゃんは暑くても言葉に出せません。今、暑がっているのかどうかの見極めと、外出時の暑さ対策をチェックしておきましょう

泣いている赤ちゃん
▲泣いているのは暑いから?
やっておきたい夏本番前の下準備